不安障害

不安障害を治す森田療法と西洋療法の違い

不安障害を治す森田療法と西洋療法の違い

森田療法

 

多くの人を悩ませている不安障害には幾つもの症状があります。

 

例えばパニック障害、対人恐怖症、強迫性障害などです。

 

こうした不安障害に対する治療を、ある日本人が考え出しました。それは森田療法です。

 

森田療法は、東京慈恵会医科大学の森田正馬が確立した精神療法で、1919年から1922年頃に完成されたそうです。

 

森田正馬自身、若い時に神経症にかかり、それを克服した経験をもとに試行錯誤して独自の治療方法を編み出しました。

 

欧米の治療法では、不安障害を異常で征服すべきものとみなします。

 

しかし森田正馬は、不安自体を人間が持つ自然な傾向だと認め、不安とうまく付き合いながら生きていく方法を提案します。

 

また、人間には生への欲望があるととらえ、その欲望を治療に生かしていきます。

 

その結果、不安があってもしょうがない、あるがままに生きていくと考えられるようになるのです。

 

まさに生き方を再設計する治療と言えます。

 

不安障害において生じる様々な症状は、実は私たち誰でも経験するものです。

 

例えば動悸や目まい、声が震えることなどです。

 

しかし完璧主義の人は、自分のことを気に病みやすく、そうした行動や反応を気にしすぎてそれを増幅させてしまうのです。

 

そして心の状態や体の反応にますます敏感になり、そこに関心を集中させてしまいます。

 

森田療法では、そうした悪循環をストップさせることを目的にしています。

 

患者はそれまで気分や症状にばかり注意を集中させていましたが、治療を通してより一層行動に注意を向けさせます。

 

その結果得られた成功体験から、今までになかった考え方を身につけさせるよう助けるのです。

 

「気分本位」という言葉が森田療法ではよく用いられます。

 

気分を重視するのは不安障害の患者に共通しており、それは実は思い通りにならないものです。

 

ですから思い通りにならない気分はほっておいて、むしろ思い通りになる行動を重視しよう、というのがコンセプトです。

 

他にも色々な用語があり、どれもためになる考え方を表しています。

 

様々な著書が出ているので、参考にしてみるのも良いかもしれません。