寝不足サイン診断

眠りの不足が、日中の調子に出ていませんか？

寝不足は、単に眠いだけでなく、集中力や気分、食欲など日中のコンディションに幅広く影響することがあります。けれども自覚しにくいまま続くと、ミスが増えたり、イライラしやすくなったりして、さらに生活リズムが崩れやすくなることもあります。

この診断では、朝の状態・日中の集中や気分の波・夜の眠り方の傾向を整理して、あなたに出やすい寝不足サインと負担が増えやすいパターンをつかみます。

結果を手がかりに、無理なく整えられる休息の取り方を考えてみましょう。