不安障害で起きる「首こり」「肩こり」「猫背」「不安感」「気分の落ち込み」、辛いですよね。
ネコろぶ今回は、この辛い症状をまとめて改善できる運動方法を紹介します。
それはカスカスダンスです。
カスカスダンスとは、オードリーの春日俊彰さんのギャグの一つで、「カス、カスカス、カス、春日」と歌いながら、曲げた両腕を激しく動かし上半身を前後に振るものです。
目次
カスカスダンスの効果①「首こり・肩こり・猫背」の改善
実際にやってみると分かりますが、このカスカスダンスは肩甲骨や肩をかなり動かし、胸を張る動作ですので「首こり・肩こり・猫背の矯正」効果が期待できます。
ネコろぶポイントは、腕を引く際に肩甲骨同士を引っ付けるように行うことです。
ただし、あまり勢いよくやると筋肉を傷める可能性があるので、慣れるまでは動作はゆっくりと行いましょう。
カスカスダンスの効果②「不安感や気分の落ち込み」の改善
カスカスダンスの動作からして「肩こり」や「首こり」に効果があるのは想像できますが、なぜ「不安感や気分の落ち込み」に効くのでしょうか。
これは、「ヘンテコな動きをすると落ち込んでいても元気が出る」という、米サンフランシスコ州立大学のペパーらの研究結果が出ているからです。
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「私たちは、脳と身体の関係は一方通行だと考えがちですが、実際は、両方向に作用している」「体を別のモードにすることを選択すると、うつ状態に落ちにくくなる」とペパー氏は述べています。出典
カスカスダンスで笑いが止まらなくなる女子高生
ネコろぶこんなにも笑いが溢れて身体も健康になるカスカスダンス、今日から早速始めましょう。
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