不安障害にあるあるの首コリを緩和する方法

今回は不安障害を患っている人の大半が悩んでいる『首コリ』を緩和する方法を紹介します。

一番手っ取り早いのは首のマッサージですが、そう何度もできないので色々ためした結果、これが一番効果がありました。※個人の感想です。

【おすすめ】首コリ改善運動

【動画】3分でできる首コリ改善方法

このYouTubeの動画では『めまい改善方法』となっていますが、首コリにとても気持ち良いです。

なにげなくTikTokを観ていたら流れてきて、『首が楽になる』というタイトルだったので試してみたら、今まで行ってきたどんなストレッチより首コリが緩和しました。

動画のタイトルにもあるように首コリによるめまいにも効果があると思うので、不安障害の人にうってつけの運動だと思います。

身体の緊張による首コリを緩和する方法

実際に首のコリで首コリが起きていれば上記の方法でOKなのですが、他の部位から首コリに繋がっている場合があります。

例えば、不安障害の人は気づかないうちに上半身に力が入っていることがあり、それが首コリを引き起こしている可能性があるのです。

その場合は自律訓練法を継続して行うことで身体の緊張癖を治すことが重要です。

眼精疲労による首コリを改善する方法

意外と多いのが目の疲れ・眼精疲労からくる首のコリです。PCやスマホの見過ぎなどで瞼（まぶた）が重だるい+後頭部から首にかけてのコリがある場合は次の機器が効果的です。

その機器とは『目元エステ』や『目元マッサージャー』と呼ばれるもので、Amazonで7,000円ほどで販売されています。